시원한 여름, 보양식으로 땀 식혀줄 만하게 뜨거운 영양파워!
여름 보양식 추천 여름철 무더위를 이겨내기 위해 보양식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 열량이 감소하는데, 보양식을 섭취하여 체력을 보전하고 건강을 유지할 수 있습니다. 여름 보양식으로는 다양한 식재료를 활용할 수 있습니다. 여름에는 감기 예방을 위해 대추, 미나리, 더덕, 시금치, 참깨 등이 좋습니다. 또한, 단백질 섭취를 위해 삼겹살, 소고기, 닭가슴살 등의 고단백 식품도 좋은 선택입니다. 또한 여름에는 수분 보충도 중요합니다. 수분을 많이 함유하고 있는 수박, 참외, 오이, 토마토 등의 과일과 채소를 섭취하여 체내 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 여름 보양식은 여름철 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 체온을 조절하여 무더위를 덜 느끼게 해줍니..
2024. 2. 28.
